혈압 올라가는 원인 이런것도?

혈압이 올라가는 원인 중 대표적으로 스트레스랑 짠 음식으로 많이들 알고 있습니다. 하지만 의외로 혈압을 올라가는 것들이 있습니다.

1. 외로움

오랜기간 혼자 사시거나 오랜 기간 친지와 교유가 적은 분들 대상으로 혈압을 쟀더니 평균 14포인트나 높은 것으로 나왔습니다. 인간관계에서 거절과 실망의 공포로 인해 생존의 안위에 대한 걱정이 커지면서 예민하게 방응 하게 되어 신체에 변화가 나타난다.

 

2. 칼륨 부족

혈압에 영향을 미치는 콩팥은 적정량의 체액을 유지하기 위해 나트륨과 칼륨을 필요로 한며, 저염식을 유지하더라도 과일과 채소, 콩, 저지방 유제품, 생선 등을 충분히 섭취하지 않으면 혈압이 올라갈 수 있다. 바나나와 시금치와 같은 녹색 잎채소를 먹는 것은 칼륨을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 소변 참기

중년 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 소변 참기 3시간 동안 혈압을 측정하면 수축기 4점, 확장기 3점이 평소보다 높게 나타난다. 정도의 차이는 있지만 남녀노소 모두 나타나는 현상이다. 나이가 들수록 상승폭이 커질수 있다.

 

 

4. 화이코트 증후군

집에서 혈압을 잴 때, 병원에서 혈압을 잴 때.흰 가운을 입고 의사를 보면 혈압이 올라가는 것을 흰색 효과라고 하는데, 이완이 5점 상승, 수축이 10점 상승하는 것을 다뤘다. 아니면 병원에서 느끼는 불안감과 긴장감 탓일 수도 있습니다.

 

 

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