생리통 심할때 완화및대처법

생리통이 심할 때 참기보다는 생리통 약을 복용해 통증을 완화해주는 것이 좋다. 생리통 약을 복용하는 것이 망설일 때는 비약물적인 방법을 통해서도 생리통을 완화할 수 있다.

 

 

1. 찜질하기

 

아랫배와 하체를 따뜻하게 찜질을 해주면 통증을 줄이는데 도움이 되며, 생리통이 발생하면 자궁 주변의 근육이 긴장되 수축 현상이 발생하는데 복부, 골반 부위 위주로 따뜻하게 해 주면 주변 근육들이 긴장을 이완할 수 있으며, 혈액 순환이 원활해져 통증의 감소된다.

 

 

2. 따듯한 차

쑥차, 생강차 등 생리통에 좋은 차를 틈틈이 마시는 것도 좋다. 쑥은 따뜻한 성질을 지니고 이썽 몸의 차가운 기운을 없애 생리통을 완화해 준다. 생강에는 진저롤이라는 천연 진통제 역할을 하는 항염증 성분이 포함되어 있어 생리통 감소 효과가 뛰어나다.

 

 

3. 생리대

일회용 생리대 대신 유기농 생리대로 바꾸는 것도 생리통을 예방할 수 있는 방법 중 하나다. 환경부가 생리대 결과를 통해 일회용 생리대 사용과 생리대간 관련성이 있다고도 발표가 나왔다.

 

 

생리통 완화 자세 4가지

 

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