고혈압증상2 혈압 올라가는 원인 이런것도? 혈압이 올라가는 원인 중 대표적으로 스트레스랑 짠 음식으로 많이들 알고 있습니다. 하지만 의외로 혈압을 올라가는 것들이 있습니다. 1. 외로움 오랜기간 혼자 사시거나 오랜 기간 친지와 교유가 적은 분들 대상으로 혈압을 쟀더니 평균 14포인트나 높은 것으로 나왔습니다. 인간관계에서 거절과 실망의 공포로 인해 생존의 안위에 대한 걱정이 커지면서 예민하게 방응 하게 되어 신체에 변화가 나타난다. 2. 칼륨 부족 혈압에 영향을 미치는 콩팥은 적정량의 체액을 유지하기 위해 나트륨과 칼륨을 필요로 한며, 저염식을 유지하더라도 과일과 채소, 콩, 저지방 유제품, 생선 등을 충분히 섭취하지 않으면 혈압이 올라갈 수 있다. 바나나와 시금치와 같은 녹색 잎채소를 먹는 것은 칼륨을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 3. 소변 참.. 2022. 6. 14. 코로나 19로 인해 고혈압 환자 급증? 1. 콜레스테롤 관리방법 고혈압을 예방하기 위해서는 총 콜레스테롤 수치와 LDL 수치가 높으면 혈관의 자궁내막에 계속 남아도는 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력성이 떨어지며, 혈관이 좁아지면서 심장이 혈액을 밀어내는 압력이 높아져 혈압이 계속 상승 또 혈관 내 압력이 높아지면서 혈관이 손상돼 해당 부위에 콜레스테롤이 쌓일 가능성이 높아진다. 콜레스테롤 관리의 핵심은 좋은 콜레스테롤 'HDL'을 높이는 것이며, HDL은 혈관을 띄우거나 혈관의 자궁내막에 쌓인 콜레스테롤을 간이나 몸 밖으로 배출하는 '혈관 세정제' 역할을 한다. 혈중 HDL 수치의 증가는 혈관의 내강을 넓힘으로써 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있음 HDL 수치를 높이기 위해서는 꾸준히 운동을 해야 하며, 운동은 1주일에 3회 이상 하.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음
